Γυμναστικη στο σπιτι

Μερικά tips για να βρεις χώρο για γυμναστική στο σπίτι...

Τι χρειαζόμαστε μετά τις γιορτές; Να χάσουμε τα κιλά μας φυσικά. Γι’ αυτό ψάχνουμε για διάφορες δίαιτες και τα λοιπά. Βέβαια ο πιο υγιεινός τρόπος είναι η γυμναστική. Δεν είναι ανάγκη βέβαια να δώσεις λεφτά σε γυμναστήρια, κάποια πράγματα για να κάψεις θερμίδες μπορείς να τα κάνεις και σπίτι σου. Τι εννοείς το διαμέρισμά σου είναι μικρό και δεν έχεις χώρο; Δεν είναι θέμα χώρου, αλλά οργάνωσης. Γι’ αυτό πρόσεξε τα παρακάτω tips και θα αποκτήσεις κι εσύ χώρο για γυμναστική.

1. Οργανόγραμμα

Για να ξεκινήσεις σωστά θα πρέπει πρώτα να οργανωθείς. Κρέμασε ένα λευκό πίνακα στο τοίχο, όπου θα αναγράφεται το καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής. Βάλε από κάτω ένα τραπεζάκι ή κάτι, για να τοποθετήσεις, όλα όσα θα χρειαστείς για τη γυμναστική. Σιγά- σιγά θα καταφέρεις να επιτύχεις όλους σου τους στόχους.

2. Φτιάξε έναν τοίχο με καθρέπτες

Δεν τοποθετείς τους καθρέπτες μόνο για να βλέπεις το τι κάνεις. Αλλά οι καθρέπτες κάνουν διπλάσιο το χώρο σου και μοιάζει περισσότερο με γυμναστήριο.

3. Κρυφό Γυμναστήριο

Δεν είναι ανάγκη να έχετε όλα τα όργανα γυμναστικής. Δύο- τρία υποστρώματα και δύο βαράκια κάνουν τη δουλειά τους. Και τι χώρο χρειάζονται μόνο ένα κουτάκι για να τα βάλεις μέσα.

4. Βοηθητική ράμπα

Μπορείς να καρφώσεις στον τοίχο, κατά προτίμηση κάτω από κάποιον καθρέπτη, μια βοηθητική μπάρα, ώστε να κάνεις γυμναστική με ανοίγματα.

5. Γιόγκα

Είναι η γυμναστική, που όλες οι γυναίκες προτιμούν να κάνουν. Και δεν χρειάζεται και τόσο χώρο πια!

Πηγή: brit.co